Experiencia Biut: La técnica del 4-7-8 que le dice adiós al insomnio

Se trata de una efectiva técnica conocida como 4-7-8, que según nos explicó Luken Chao, neurólogo del Centro Médico Delfos, se basa en un esquema de respiración que, “logra un reajuste del ritmo respiratorio y cardíaco, produciéndose un estado de relajación neuro -muscular que facilita la inducción del sueño”.

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